Ensimmäinen raskauskolmannes
Hei upea! On tullut aika kirjoittaa aiheesta ensimmäinen raskauskolmannes. Edellisessä postauksessa kerroin siitä, mitä tietoinen suunniteltu raskaus tarkoittaa ja miten me tulevina vanhempina valmistauduttiin tähän. …
Kokonaisvaltainen hyvinvointi
Miten pysyt omassa voimassa ja lisäät onnellisuutta elämääsi?
Mitä on oma voima ja mitä tarkoittaa olla omassa voimassa? Kun valitset itsesi, valitset rakastaa itseäsi. Valitsetko itsesi jo tänään? Sisältää harjoituksen.
Uupumus – 2555 päivää uusi minä
Uupumus, loppuunpalaminen, burnout, alipalautumistila, täysi stoppi – siitä on nyt 7 vuotta. Parantuminen ja palautuminen vei vuosia, mutta parasta kokemuksessa oli se, että sen myötä heräsin ja ymmärsin, miten suuri merkitys mielellä, arvomaailmalla, elintavoilla ja jo pelkästään ravinnolla oikeasti on meidän kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin, terveyteen ja mieleen. Me pystymme oikeasti vaikuttamaan meidän oloon ja onnellisuuteen omilla valinnoillamme!
Uupumuksesta toipuvalle
Vinkkejä uupumuksesta toipuvalle perustuu omiin kokemuksiini. Olen kirjoittanut paljon aiheesta, koska se kosketti minua syvästi ja sen ajanjakson vaikutukset kehossa olivat todella rankat ja vakavat. Toipuminen kesti pitkään, koska uupumuksen kera tuli kasa muita fysiologisia oireita joita parantelin monen vuoden ajan.
Tahdon kirjoittamalla jakaa omaa kokemusta ja sitä kautta tukea muita vastaavassa tilanteessa olleita. Tässä jaan 12 ohjetta ja ajatusta siihen miten päästä eteenpäin ja toipua.
Valoa, voimaa, uskoa ja luottamusta,
Sara
Dharma – elämän tarkoitus – Miten oivaltaa oma dharma?
Dharma on Sanskritin kielen sana, joka vapaasti käännettynä tarkoittaa oikeaoppista elämistä ja elämän tarkoitusta.
Miten löytää oma dharma?
Tasapaino kehon ja mielen välillä – 7 vinkkiä
Yksi tärkeimmistä seikoista ymmärtää on yhteys, kehon ja mielen sekä ympäristön välillä. Kaikella on oikeasti väliä, jokaisella yksityiskohdalla, ajatuksella ja hengenvedolla – niistä muovautuu se kokonaisuus, miljoonien atomien vuorovaikutus, jolla me värähtelemme tässä maailmassa, ajassa ja universumissa.
Tästä kokonaisuudesta ja holistisesta näkökulmasta katsottuna terveys, ei tarkoita sairauden tai oireiden poissaoloa, vaan se on optimaalista hyvinvointia, elinvoimaa ja täyttymystä kokonaisuudessan.
Jaan 7 vinkkiä, joilla voit vaikuttaa omaan kehon ja mielen väliseen tasapainoon!
Tarinani – polkuni varjoista valoon ja vapauteen
Tarinani on kertomus omasta polustani ja miten olen tullut tähän tänään. Ravisuttavat elämänkokemukset ovat selkiyttäneet minulle sen, mikä elämässä on tärkeintä, mihin minä uskon ja mikä on minulle totta.
Kuukautiskierto ja treeniteho – Miten optimoida treenit kierron aikana?
Kuukautiskierto ja treeniteho ovat luonnollisesti yhdistettynä varsin toimiva pari.
Lue lisää miten voit optimoida treenitehot kierron eri vaiheissa ja miten voit mitata ja seurata tätä älysormuksen avulla.
Toivottavasti tämä lisää inspiraatiotasi ja voit kenties jopa löytää ihan uuden ulottuvuuden treenaamiseen!
Kuukautiset – spirituaalinen aspekti
Kuukautiset -jokaisen naisen sisäinen prosessi. Kuukautiset voivat olla joko ystävä, vihollinen tai jotain siltä väliltä. Millainen suhde sinulla on niihin?
Käsittelen kuukautisia ja naiseutta tässä julkaisussa moniulotteisesti, myös omien kokemusten kautta. Kirjoitan esim siitä, miten ehkäisypillerit vaikuttavat. Kirjoitan uuden ajan seksuaalikasvatuksesta, kulttuurin vaikutuksesta, kuun kierrosta, yhteydestä luontoon- omaan luontoonsa, sekä kuukautiskierrosta ja sen yhteydestä luonnon sykleihin ja vuodenaikoihin.
Sisältää myös etukoodin Unelma Itsestä verkkokauppaan! Suosittelen kuukuppia! Saat siitä myös -15% alennuksen.
Ihanaa päivää Sinulle!
Sisäinen puhe – voimaannuttavia lauseita sinulle
Sisäinen puhe on usein moittivaa ja syyllistävää. Oletko kiinnittänyt huomiota omaan sisäiseen puheeseen?
Lempeitä, voimaannuttavia lauseita voit lausua itsellesi milloin tahansa tunnet, niitä tarvitsevasi. Älä hylkää itseäsi, ole itsesi paras ystävä!
Myötätunnon ja lempeyden harjoittelu kannattaa! ♥️
Kaunista aurinkoista päivää!
Sara